1. lippischer Firmenlauf
 

über das Vorhaben eines konditionellen Wracks,

am 11.09.2009 die 5 Kilometer in 23 Minute

laufen zu wollen....

 
  
 
 
 
 

   

 

11.09.2009: Der Lauf & wie es ging

Nach dem Startschuß begann der Lauf insgesamt ja etwas holprig. Die ganzen Menschenmengen stauten sich anfangs bis zur ersten Anhöhe doch oft. Das ganze Getümmel schneller und langsamer Menschen, die den richtigen Platz im Feld erst finden wollten, war chaotisch wie lustig zugleich.

Einen Seitenhieb muss ich allerdings loswerden, und zwar in Richtung der Walker. Drei von denen haben mich gegen Ende des Laufs überholt (also die 3 Sieger im Walking - Wettbewerb). Einer von diesen Dreien hat mit seinen blauen Stöcken so blöd überholt, dass er nicht nur mir fast in die Beine gestochen hat. Ich habe diverse Läufer überholt und ich wurde von x Leuten überholt, aber niemals ging das irgendwie unfair oder rücksichtlos vor sich. Deswegen finde ich so ein Verhalten bei einer Spaßveranstaltung unangemessen.

Meine Laufzeit wurde dann eine eher durchschnittliche 38.26min. Eigentlich war ja das Ziel unter 35min. zu bleiben, was meine Trainingsbestzeit war. Aber was solls? Der lippische Firmenlauf bzw. die Vorbereitungen dafür haben mich insg. fast 100km laufen lassen. Am Beginn mit "Schnappatmung" nach 800m, und zum Schluß halt einigermaßen mithaltend.

Die anvisierten 23 min., die hier oben anfangs als Ziel angegeben wurden, konnten leider nicht erreicht werden. Aber, wie die Chinesen sagen, das wichtigste an einem Langstreckenlauf ist der erste Schritt. Und der ist ja nun schon mal getan...... Es war ein tolles Erlebnis, erst recht bei der Zielankunft und dem ganzen Jubel auch für die nicht ganz so schnellen Mitläufer. Bis zum nächsten Lauf :)

Hier noch die Details aller mitlaufenden Kollegen von Red\Line:

Walker:
50. Moritz, Regine 42:01min. 
108. Bartusch, Jutta 44:46min.

Läufer:
184. Weigandt, Alexander 24:37min.
244. Polat, Deniz 25:43min. 
391. Platz, Patrick 27:48min. 
447. Kusche, Thomas 28:31min.
675. Pieper, Helga 31:55min.
762. Placzek, Tim 33:33min. 
769. Bischoff, Sylke 33:42min. 
781. Steinhörster, Uwe 34:21min. 
854. Bergmann, Michaela 37:39min.
867. Ussling, Jan 38:26min. 
884. Langert, Hauke 39:20min.

 

Trainingstabelle bis 11.09.2009

Datum
Strecke
Zeit
Bemerkungen
28.05.2009
3,2 km
28:30 min.
ebene Tartanbahn
31.05.2009
3,2 km
29:00 min.
Radrennbahn
03.06.2009
3,0 km
27:00 min.
Wald
09.06.2009
6,3 km
49:00 min.
Wald
17.06.2009
6,3 km
52:00 min.
Wald: laufen / gehen 50/50
23.06.2009
6,3 km
50:00 min.
Wald: laufen /gehen 60/40
30.06.2009
6,3 km
51:00 min.
Wald: bei 29 Grad laufen/gehen 50/50. Schweißtreibende Geschichte.
21.07.2009
4,0 km
35:00 min.
bei 29 Grad und schnell erreichten 170 Puls, daher laufen gehen 65/35
25.07.2009
3,4 km
31:00 min.
bei Brands Busch / sehr bergig / der Puls mag keine steilen Anstiege
28.07.2009
6,3 km
51:00 min.
wieder einmal in Pottenhausen durch den Wald / konsequent nach Pulsuhr gelaufen / Verhältnis laufen zu gehen 65/35
08.08.2009
3,2 km
27:00 min.
Radrennbahn
14.08.2009
3,2 km
28:00 min.
Radrennbahn
18.08.2009
6,3 km
50:00 min.
Wald Pottenhausen
25.08.2009
6.3 km
45:00 min.
Wald Pottenhausen mit der bisher besten Zeit. 5km - Zeit: 36min mit Reserven. Trotzdem leider nicht kpl. gelaufen, sondern 30% gegangen.
01.09.2009
6,3 km
48:00 min.
Wald Pottenhausen im Regen nach dem warmen Tag. Leider nicht wieder so schnell wie 25.08., mal sehen was noch geht in den paar Tagen bis zum Rennen.
02.09.2009
5,6 km
42:00 min.

Heute wurde die Strecke im Kurpark von Horn Bad Meinberg mit einem Lauf erkundet um schon mal ein Gefühl für die Strecke nächste Woche zu bekommen. Nach dem Lauf gestern ging es heut nicht gerade sehr gut, insb. weil am Beginn der Strecke im Kurpark intensive Steigungen vorkommen. Dazu war allen 7 Mitläufern im Detail der exakte Streckenverlauf etwas unklar, weswegen es ein paar Verzögerungen und Umwege gab :)

08.09.2009
6,3 km
50:00 min.
Das war heute das letzte Training vor dem Lauf. Für mich zählt ja eher das Ankommen als die Bestzeit, also werde ich auf jeden Fall einen Grund haben, nach dem Lauf mit den Kollegen abzufeiern!

 

 

Eine Einladung und die Folgen

Am 25.05.2009 flatterte die Einladung der Sparkasse Detmold in Zusammenarbeit mit dem "Laufladen Endspurt" ganz nett herein und der Entschluß mit einigen Kollegen bei meinem Arbeitgeber Red\Line, Bad Salzuflen stand auch schnell fest: wir machen mit!

Nach einer kurzen unreflektierten Phase der Vorfreude und der Zusammenstellung des Teams kam jedoch ein typisch maskuliner Gedanke auf: wir wollen aber doch wohl nicht die Langsamsten sein! Und hier beginnt es nun: das Problem des untrainierten Möchtegernathleten.

Unsere Mannschaft wird sicherlich kein vom Ehrgeiz zerfressenes Team sein, aber langsam zu sein ist nicht das Ziel! Und genau deshalb wird nun mit dem Training begonnen. Der Trainingszustand des hier schreibenden Probanden kann kurz mit dem Vermerk "letzter Dauerlauf 1985" zusammengefaßt werden. Darüber hinaus schleppe ich bei 43 Jahren und 200cm Körpergröße mit mehr als 110kg Gewicht doch ein wenig zu viel Mensch mit mir herum.

Der Start der Trainingsaktivitäten beginnt bereits in dieser Woche am 28.05.2009. Mit den Lehren und den Ergebnissen des ersten Trainings melde ich mich :)

 

 
 

 

 

 

 

Der 1. lippische Firmenlauf

Zahlen / Daten / Fakten:

 

Wann?

11.09.2009 / 18.30h

 

Wo?

Im Kurpark Bad Meinberg

weitere Infos zur Strecke hier

 

Internetseite zum Lauf:

bitte hier klicken

http://lippischer-firmenlauf.de/